다이어트의 첫걸음 - 다이어트일기 ★
안녕하세고 날씬한 토케시입니다.
살이 찌는 원인은 여러 가지가 있으나 그 중에서 첫 번째로 꼽을 수 있는 것이
잘못된 식습관과 에너지의 과다 섭취, 즉 과식에 있는데요.
자신이 많이 먹는지도 모르는 사이에 무의식적으로 먹어버리는 경우에요. 간식으로 먹는 과자 몇 개, 길가다 사먹는 떡볶이, 순대,
그리고 목이 말라서 자주 마시게 되는 청량음료 등이 가지는 칼로리를 과소평가하는 경우도많아요.
또한 과자를 몇 개나 먹었던 사실을 나중에는 먹은 기억조차 하지 못하는 경우도 있지요.
먹을 때에는 맛있게 먹었건만 =ㅁ=
그래서 식사일기가 중요한데요. 정규식사.......
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