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다이어트에 대한 검색결과1339건 RSS
  • [비공개] 다이어트 운동 시간 30분이 적당하다

    다이어트 운동 시간 30분이 적당하다여름철 가장 많은 고민거리 중 하나가 바로 다이어트입니다. 그래서 여러 다양한 운동을 실천하고 계실 텐데요. 살을 빼기 위해 다이어트 운동 무조건 오래하는 것이 좋을까요?다이어트를 하기 위해서 헬스장에 가면 트레이너 분들이 항상 이야기합니다. '이제 더이상 하기 힘들어서 운동을 할 수 없을 때 그때부터 지방이 태워지면서 살이 빠지니 더 열심히 운동'하라 말합니다.연구결과를 살펴보면그렇지만 연구결과를 살펴보면, 몸이 지쳐버릴정도로 힘들게 운동하는 경우보다 여력이 남는 정도로 하는 운동이 다이어트에 더욱더 도움이 된다고 나타났다 합니다. 개인적으로 정말 기분 좋은 연구결과라고 생각합니다^^덴마크 코펜하겐 대학 아스트리드 제스퍼슨 박사의 팀에서 진행한 연구로 건강은 하나 과체중..
  • [비공개] 운동 없이 팔뚝살 빼는법 매선침으로 가능해

    직장인들은 운동하면서 다이어트하기 정말 힘들죠. 식이요법 하면서 체중은 줄여도 남아있는 군살을 탄력 있게 빼기란 쉬운 일이 아니에요. 잘 빠지지 않는 부위 중 하나인 팔뚝살 빼는법 알려드릴게요. 내원 시 건강 상태와 생활습관 등을 꼼꼼하게 체크합니다. 체중, 체지방 감량이 필요한 분들은 다이어트 한약 복용을 병행하며 시술을 받는 경우도 많이 있어요. 사람마다 개인차라는 것이 있기 때문에 그런 부분을 파악하고 시술 방향을 결정하는 것이 무엇보다 중요합니다. 체성분 구성을 체크하여 부종이 많이 쌓이는 타입인지 근육이 많은지, 지방이 많은지 등등을 체크한 후에 시술 방향을 결정하게 되어요. 운동 없이 군살을 뺄 수 있도.......
  • [비공개] 종아리알빼기 시술의 힘을 빌리다

    운동을 하면 남들은 살이 빠진다는데.. 사진들만 봐도, 운동을 열심히 하는 사람들은 허벅지 / 종아리 모두가 슬림한데.. 나만 왜 그런거야? 이처럼 종아리알빼기를 위해서 많은 분들이 노력을 해주고 계시답니다. 이렇게 고민하는 분들을 위한 몇가지 이야기를 함께 전해드립니다. 종아리알빼기를 위한다 하더라도, 먼저, 지금 본인의 상태를 잘 아셔야 합니다. 이것이 단순히 근육형인지 / 근육지방형인지 / 부종형 / 지방형인지 등에 대해서 말이죠. 지금의 모습은 종아리알빼기 시술 전의 둘레를 재보는 모습입니다. 분명한 건, 시술 후 , 그리고 한두주 후의 변화를 보면 명확히 드러나게 되니까요 . 서서 업무를 보시는 분들, 운동을 과하.......
  • [비공개] 늘어진 팔뚝살 빼기 매선과 지방분해약침으로

    민소매의 계절이 왔네요. 출렁거리는 보기 싫은 팔뚝살 식이요법과 운동을 병행해봐도 잘 빠지지 않는 팔뚝살. 탄력까지 잃고 늘어진 팔뚝살 빼기엔 혼자서는 힘든 부분들이 많아요. 여름맞이 다이어트. 늘어진 팔뚝살 빼기 청아연한의원이 도와드려요^^ 올여름엔 자신 있게 민소매 입으세요.^^내원 시 꼼꼼한 문진 작성과 체성분 검사 후 원장님과의 심층 상담을 진행하게 됩니다. 내 몸에 맞는 다이어트와 시술을 진행하기 위해 꼭 필요한 부분이에요. 어느 한 부분으로만 살이 집중되는 분들이 있기 때문에 생활습관이나 식습관에서 문제가 있지는 않은지, 어떤 부분을 교정해야 하는지 파악하고 치료 방향을 결정하게 돼요. 늘어진 팔뚝살 빼.......
  • [비공개] 전신운동으로 비만에서 탈출하자!!

    안녕하세요!! 합정다이어트 전문퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 우리나라 19세 이상의 성인 3명 중 1명이 비만 상태라고 합니다. 아마도 많은 이들에게 다이어트는 평생의 숙제일 것 같습니다. 선천적으로 살이 잘 찌는 사람은 물론이고, 나이가 들면서 살이 찌는 체질로 변하는 사람들까지, 우리들은 다이어트로부터 자유롭지 못합니다. 원푸드 다이어트, 황제 다이어트, 덴마크 다이어트 등등 아마도 한번쯤 들어봤고, 시도해봤을 것 같습니다. 이러한 유행 다이어트 방법들은 단기적으로 체중 감량에 효과를 보일 수도 있습니다. 하지만 장기적으로 감량한 체중을 유지하기 어렵고 건강에도 해롭습니다. 무리한 방법을 시도하는 것보다는 올바른 식습관과 운..
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    [비공개] 1:1 관리형 다이어트 엔뷰티다이어트

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    [비공개] 보이차 효능 부작용 알아보기

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  • [비공개] 하체비만 다이어트 매선으로 슬림하게

    하체비만 다이어트 매선으로 슬림하게점점 더워지는 날씨에 옷차림은 가벼워지는데 아직 내 몸은 준비되지 않았다! ㅠㅠ 혼자서는 힘든 하체비만 다이어트. 올해는 정말 탈출할 방법 없을까?? 아무리 노력해도 잘 빠지지 않는 하체비만 다이어트 원인을 파악하면 탈출 가능하다! 하체비만인 경우 순환 기능이 저하되어 그쪽으로만 더 살이 집중되는 경우가 있죠. 허벅지 안팎의 보기 싫은 살들, 엉덩이 밑으로 축 처지는 살들! 운동을 해도 쉽게 빠지지 않는 부위 중 하나죠. 어떻게 하면 하체비만 다이어트 성공할 수 있나요? 근육형인지 지방형인지, 또는 부종형인지 개개인의 상태에 따른 맞춤 시술을 진행하는 청아연한의원. 처진 부위를 잡.......
  • [비공개] 종아리알빼는방법 매선시술로 간단하게

    종아리알빼는방법 매선시술로 간단하게 매선시술을 아시나요? 매선은 단백질성분의 녹는실입니다. 하지만 이 실에는 많은 돌기들이 있고 종류에 따라서도 돌기모양 길이 굵기도 제각기 다릅니다. 오늘은 매선시술을 활용한 종아리알빼는방법 그리고 지방분해약침을 활용해, 지방도 분해가 되는 그런 과정을 보여드립니다. 종류도 참 다양하죠? ^^ 하지만 이 또한 과정과 진단에 따른 종류선택도 매우 신중해야 합니다. 어떤 시술이든 그렇기에 노하우가 가장 중요하며 이에 따라서 결과도 크게 반영이 되는 것이죠. 청아연한의원에서는 이처럼 종아리알빼는방법들도 유형에 따라서 각기 다른 과정을 통해 들어가게 됩니다. 도드라지게 튀어나온 근.......
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    [비공개] "홈트"운동으로 봄옷 입을 준비 고고!!

    안녕하세요!! 합정다이어트 전문퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 얇아진 봄옷 입을 준비 모두 하셨나요?? 날씨가 풀리면서 옷차림은 가벼워지고 몸과 마음은 점점 무거워집니다 ㅋㅋㅋ 집에서도 손쉽게 따라할 수 있는 홈트 운동으로 가볍고 활력 있는 몸을 만들어봅시다!! 홈트 운동으로 봄옷 입을 준비 고고!! [푸쉬 업 (push-up)] 바닥에 엎드리고 어깨가 손등 위에 위치하도록 합니다. 손의 위치는 가슴 옆이에요~ 엉덩이가 너무 올라가지 않도록 주의해주세요. 가슴을 내밀면서 바닥으로 내려가주세요. 여성분들은 무릎을 대고 하셔도 됩니다.^^ 다시 가슴으로 밀어내듯이 올라옵니다. 30개씩 반복합니다. 홈트 운동으로 봄옷 입을 준비 고고!! [푸쉬 업 (pus..
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