logo

건강에 대한 검색결과 852RSS
  • 직장인 굽은 등 스트레칭 - 장시간 의자에 앉아 허리가 굽었다면?  
    직장인 굽은 등 스트레칭 - 장시간 의자에 앉아 허리가 굽었다면? 안녕하세요 화인통증의학과입니다 :) 등은 우리 몸에서 중심을 잡아주는 가장 중요한 부위로 등이 말리게 된다면 외관상 보기에도 좋지 않으며 목과 어깨에 통증이 발생할 수 있어요. 심한 경우에는 어깨관절 통증, 일자목, 목 디스크. 허리디스크 등으로 이어질 수 있어 초기에 예방을 잘 해주셔야 합니다. 오늘은 굽은 등에 좋은 예방 스트레칭을 가지고 왔으니 회사에서도 쉽게 따라 해 보시길 바랄게요. STEP 01. 의자 끝에 걸쳐 앉아주세요. STEP 02. 양손을 무릎 위에 올려주세요. STEP 03. 숨을 크게 마시며 가슴과 어깨를 천장 위로 올려주세요. STEP 04. 숨을 천천히 내.......

    2007화인마취통증의학과|2022-05-16 02:50 pm|
  • 직장인 척추 예방운동 - 오래 앉아있어 망가지기 쉬운 허리 방치하면 큰일 나요  
    안녕하세요 요즘 직장인들이 부쩍 허리를 부여 잡고 통증을 겪는 사람들이 많아지고 있는데 대표적으로 허리디스크 질환이 있으며 오랜 시간 앉아서 일을 하는 경우가 많아 발생률이 늘어나고 있다고 해요. 그런 현대인들을 위해 화인통증의학과에서 허리 근육을 더 강화하고 튼튼하게 해줄 수 있는 스트 리칭에 대해 알려드리고자 합니다. 허리 통증 예방 운동법 (1) 01_엉덩이에 힘을 주면서 양 다리를 뒤로 쭉 펴준 세요. 02_이후 한쪽 다리만을 위로 살짝 올려준 뒤 2초 정도 버틴 후 되돌아와주세요 03_위 동작을 1세트당 10회씩 총 3~5회 반복 해주시면 됩니다. 허리 통증 예방 운동방법 (2) 01_양쪽 팔꿈치를 바닥에 위치시킨 후 엎드려 주.......

    2007화인마취통증의학과|2022-04-18 03:16 pm|
  • 손저림(손발저림) 증상 원인 고정관념을 버리자!  
    아침에 자고 일어나서 주먹을 쥐거나 펴는게 힘들다면 붓기 때문에 그런가 싶기도 하고 혈액순환 장애 때문에 그런게 아닌가 싶기도 하죠. #손저림 원인, 알수 없을때 많이 알려진 것처럼 손목터널증후군이나 목디스크에 의한 것이라고 진단을 받는 분들이 많아지다보니 그런 질환만 생각할 정도로 고정관념이 있는 경우도 있는데요. 컴퓨터를 많이 하게 되는 직장인들의 경우 손목터널증후군과 같은 증상에 의해서 손저림 원인을 생각하기도 하고 #손발저림 원인, 하면 혈액순환이 안되어서 생기는 것이라는 고정관념을 갖고 있는 분들이 많습니다. 그러나 생각보다 다양한 질환이 손발저림 원인이 되어서 나타나기도 하고 #손저림 증상, 발저림.......

    바닐라라떼 정보상자|2021-12-22 11:59 pm|
블로그로돈닷컴에서 노출되는 글에 대한 모든 책임은 등록한 사용자에게 있습니다.
타인의 저작물, 명예훼손 게시글 및 불량 태그가 삽입된 블로그는 블로그로돈닷컴에 등록할 수 없습니다.
블로그 등록시 권리침해 게시물이 존재하는지 다시 한 번 확인하시기 바랍니다. 청소년보호책임자 겸 대표 손시훈
Copyright ⓒ 메타블로그 블로그로돈닷컴 TEL 02-517-1114 All Rights Reserved. E-mail : blogrodon@gmail.com