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변비 자가진단과 변비 낫는 법
변비는 이틀에서 삼일간 대변을 보지 못하는 상태가 지속되는 증상입니다.
하지만, 매일 대변을 보더라도 잔변감이 느껴지거나 배가 땡땡하게 불러있고 불편하다면,
그것 또한 변비의 증상으로 볼 수 있습니다.
때문에 대변을 보는 횟수나 주기만으로 변비라고 볼 수는 없습니다.
변비 자가진단
1. 식생활이 불규칙하다
2. 야채를 잘 먹지 않고 육류 위주로 먹는다.
3. 배변이 힘들다.
4. 평소 배에 가스가 차서 배가 항상 나와있다.
5. 식사를 자주 거른다.
6. 평소 수분을 잘 섭취하지 않는다.
7. 대변을 보는 데 시간이 오래 걸린다.
8. 대변이 토끼똥만하게 나온다.
9. 대변이 딱딱하다.
10. 대변을 볼 때 통증이 느껴진다.
11. 변을 보는 횟수가 1주일 3회 이하이다.
위의 사항 중에서 5개 이상이라면 변비에 대한 주의가 필요하며,
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