안녕하세요 화인통증의학과입니다. 평소 컴퓨터와 스마트폰을 자주 하는 사람들은 통증으로 쉽게 힘들어합니다. 그중 목 근육 뭉침이 생겼을 때 방치하면 목뿐만 아니라 어깨까지 통증이 확산되는데 오늘은 목 근육 뭉침이 생겼을 때 어쩌면 좋을지 알아보겠습니다. 목 근육 뭉침에는 휴식! 일단 가장 좋은 방법은 휴식입니다. 어떤 통증에도 휴식만큼 좋은 치료 방법은 없을 것입니다. 목 근육에게 휴식을 주면 상태가 호전되기 때문입니다. 목 근육 뭉침에는 스트레칭! 근육은 적당한 긴장감을 주는 것이 좋습니다. 호흡과 함께 근육을 천천히 늘려주면 통증이 완화되기 때문에 상당히 좋습니다. 장시간 같은 자세를 유지해야 하는 직업군을 가.......
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