고지혈증에 좋은 음식 고지혈증의 예방과 치료를 위한 권장식품 어류 (혈액을 깨끗하게 하는 등푸른 생선) DHA는 동맥경화를 예방하는 기능을, EPA는항혈전기능을 가지고 있습니다.
콩류 콩의 주요 건강 효과에는 체중 감량, 골밀도 증강, 유방암 발병률 감소 등을 들 수 있으며
또한 콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승을 억제하여 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 육류 (지방을 제거한 살코기와 껍질을 제거한 닭고기) 육류 중에서는 붉은색이 많이 나는 쇠고기와 돼지고기를 피하고
닭고기나 오리고기처럼 흰색이 많이 나는 고기를 권장합니다.
닭,칠면조는 껍질과 지.......
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