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변비 왜 생길까?
변비 아주 고질적이죠. 변비가 생기는 5가지 원인에 대해서 알아보도록 하죠.
1. 편식 및 물을 적게 마시는 사람
2. 식사를 지나치게 소량씩 적게하거나 불규칙하게 하는사람
3. 소화흡수가 아주잘되는 부드러운 음식만 먹는사람
4. 평소 운동량이 지나치게 적은 사람
5. 과도한 스트레스를 받는 사람
이런식의 생활패턴을 가지고 계신분들에 한해서 변비가 잘 생깁니다.
그럼 변비를 개선하려면? 별거없죠. 위 글에 대해서 반대로 생활패턴을 변화시키면 됩니다.
편식 자제하시고 물을 많이 마셔주시구요. 규칙적인 식생활 가지시며, 운동을 하시면 됩니다.
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