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유산소운동 나에게 맞는 방법 찾기! 건강한 몸을 유지하기 위해서 올바른 식생활 습관을가져야 하는 것은 물론 규칙적인 운동을 병행해준다면 더 좋은 효과를 가져다 주기도 합니다. 주위 많은 분들이 운동 중에서도 유산소운동을 통해 꾸준히 관리를 하는 모습을 볼 수 있었는데요. ​ ​ ​ ​ ​하지만 체질에 따라 어떤 운동방법으로 관리를 하느냐에 따라 효과는 약이 될 수 있고 독이 될 수 있기 때문에 자신의 체질에 맞는유산소운동 방법을 찾아야 한다는 것을 아셔야 합니다. ​ 예를 들어 무릎 관절이 약하거나 발목 관절이 약한 분들이 유산소운동 중 달리기를 하면 관절에 무.......
   
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