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정형외과에 대한 검색결과2103건 RSS
  • [비공개] 체어에서 하는 햄스트링(Hamstring)스트레칭

    안녕하세요~ 합정필라테스 기구전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다! 요즘 연령대를 불문하고 햄스트링(허벅지 뒤쪽, 슬굴곡근)이 타이트하신 분들이 많은데요~ 햄스트링이 타이트하게 되면 허리 뿐만 아니라 경추까지 타고가서 디스크가 올 위험이 있답니다ㅜㅜ 오늘은 이러한 디스크를 예방하기 위해 체어에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 동작을 알려드릴게요. 먼저 체어를 바라보며 옆에 선 다음 두 손을 머리 위로 올립니다 어깨와 귀는 가까워 지지 않도록 어깨를 끌어 내립니다 다리는 골반너비로 벌리시고 마시면서 준비해주세요 내쉬면서 경추-흉추-요추 순으로 분절하며 굴곡해주세요 이 때 손은 자연스럽게 내려오고 체어랑 가까이 있는 손은 페달위에 댑니다 흉추해서만 회전이 일어나도록 해주세요 마시고 ..
  • [비공개] 판교 정형외과 허리도 치료할 수 있다

    판교 정형외과 허리도 치료할 수 있다 우리몸을 지탱해주는 허리! 주변에 허리디스크로 고생하시는 분들을 종종 보게됩니다. 어떤 이유로도 허리디스크는 발생할 수 있는데요. 젊은층도 간과할 수 없어 주의해야합니다. 잘못된 자세를 유지하거나 갑작스럽게 가해진 외부 압력으로 인해 척추뼈 사이사이에 위치하여 완충역할을 하는 디스크가 밀려 나와 신경을 눌러 허리, 엉지, 다리의 통증을 일으키는 질환을 허리디스크라고 합니다. 과거에는 중장년층에서 주로 발견되었지만 최근 젊은층에서도 발병률이 늘고 있습니다. 오랜시간 책상이 앉아 공부하는 청소년, 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 직장인들 등 척추 건강에 악영향을 미치는 잘못된 자세 습관을 유지하는 시간이 늘면서 젊은 사람들도 예외 없이 척추 주변의 인대와 근육이 약해져 디..
  • [비공개] 급성 허리통증 그냥 두면 안 돼요

    급성 허리통증으로 갑자기 허리통증이 발생해서 병원을 찾으시는 분들도 있고 허리통증을 방치하는 분들이 있습니다. 이런 분들은 만성통증으로 발전할 수 있는 데다가 근력 약화 및 마비 등이 올 수도 있습니다. 급성 허리통증이 시간이 지나면 서서히 좋아질 수도 있지만 그렇지 않은 경우에는 꼭 병원을 방문하여 자세히 검사하는 것이 정말 중요합니다. 그렇지 않으면 허리디스크로 이어질 수 있습니다. 허리디스크로 인한 허리통증은 제자리에서 밀려나온 척추 추간판의 내부 수핵이 주변 신경을 압박하면서 시작이 됩니다. 다행히 일찍 병원을 찾는다면 물리치료, 약물치료 등 보존적 치료로 증상의 호전을 기대할 수도 있습니다. 하지만 6.......
  • [비공개] 미사정형외과 척추관협착증 안전하게

    평소의 잘못된 자세는 척추에 무리를 주어 평소의 잘못된 자세는 척추에 무리를 주어 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다. 디스크 수술 혹은 척'추의 퇴행성 변화로 50대 이상의 연령층에서 많이 발생하는 척'추관협착증을 미사정형외과에서 수술 없이 치료하세요. 척추관협착증은 척추 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 신경이 압박되고 그로 인해 통증이 유발되는 질환입니다. 주로 서있을 때 엉덩이와 허벅지가 당기고 무릎, 다리가 아프고 저린 것이 특징입니다. 통증이 심해질 경우 밤에 특히 심해져 수면장애가 생기기도 하고 근육이 약해져 걷는 것이 힘들어지게 됩니다. 미사정형외과는 이러한 질병을 수술을 하지 않고 허리 통증을 해결하고 있습니다. 미사정형외과에서는 1:1 맞춤치료를 진행하고 있습니다. 다년간의 치료경..
  • [비공개] 손가락에 뼈가 튀어 나왔어요. 손가락이 아프기도 하고...

    손가락 치료를 많이 하는 병원 특성상, 손가락이 아프다거나 손가락에 이상이 보인다고 오시는 분들이 많을 수밖에 없습니다. 손가락 치료가 주된 업무이기도 해서 손가락 환자분들이 많을 수 있겠지만, 살면서 손가락에 이상을 느껴보지 않은 분들은 별로 없을 것 같습니다. 손가락에 통증을 느끼고 나서 손가락의 뼈가 튀어 나왔다고 하기도 하고, 손가락이 아프지 않았지만 손가락의 뼈가 나온 것 같다는 느끼는 경우에 대한 포스팅을 하겠습니다. 먼저 손가락에 뭔가가 튀어나왔다고 하시는 분들이 가장 많이 이야기하는 소견을 말씀드립니다. 가장 많이 호소하는 것은 손가락 끝마디 관절이 붉어지고 커지는 것입니다. 한 손가락이 그런 경.......
  • [비공개] 갈현동정형외과 족저근막염 확실한 치료

    갈현동정형외과 족저근막염 확실한 치료 날씨가 좋으면 좋을 수록 야외활동이 많아집니다. 또한 기온이 올라갈 수록 옷차림과 신발 등 전체적으로 가벼워지는데요. 평소보다 많은 걸음을 걷게되면 발바닥 통증이 유발됩니다. 증상이 지속될 시 족저근막염을 의심해봐야합니다. 갈현동정형외과에서 늦어지는 치료가 없도록 치료법을 알려드리겠습니다. 족저근막염이란 발바닥에 넓게 펴져 있는 단단한 섬유조직인 족저근막이 손상되면서 염증과 통증을 유발하는 질환으로 가장 흔하게 통'증이 발생하는 부위는 발바닥과 뒤꿈치 뼈입니다. 우리의 몸은 어느 정도 충격과 반복적인 스트레스에는 견디지만 오래 서있거나 많이 걸으면 뒤꿈치에 과도한 압력이 가해지면서 족저근막염이 발생하게 됩니다. 이는 보통보다 아치가 낮거나 높은 발을 가졌..
  • [비공개] 다리저림을 보는 다른 눈, 분당 척추정형외과 분석 리포트

    다리저림은 단지 혈액순환 문제일까?안녕하세요. 분당척추정형외과입니다. #다리저림 #분당정형외과 #척추정형외과 다리가 저리다?! 이 문제의 원인에 대한 척추정형외과 관점은 무엇일까요? (발을 비롯한) 다리저림의 원인이 혈액순환 문제로만 치부되는 경우가 흔합니다. 실제로도 말초동맥질환이나 레이노병(말초혈관 수축으로 낮은 온도에서 저림이 나타남) 등으로 인해 저림 증상이 나타나곤 합니다. 하지만 정녕 이것만이 유일한 원인이라 단정할 수 있을까요? 추간판탈출증(흔히 디스크로 통칭되는 그 질환)에 의한 다리저림?! 추간판탈출증의 코어는 단순한 통증 반응이 아니라 신경압박.......
  • [비공개] 역삼동정형외과 발목을 삐었어요

    역삼동정형외과 발목을 삐었어요 역삼동정형외과에서 일상생활에서 쉽게 일어날 수 있는 질환에 대해 이야기 해보려고 합니다. 발'목을 삐끗했다고 표현하는 발목염좌는 운동을 하다 30% 정도 외상을 입을 정도로 흔히 겪는 질환 중 하나입니다. 한 번 접질린 발목의 인대가 약해진 경우 습관적으로 접질리고 뼈들끼리 충돌하고 만성적으로 연골 손상, 염증과 통증으로 발생되므로 만성 질환으로 이어지지 않게 하려면 초기에 적절한 대처가 중요합니다. 발목염좌는 발'목 관절을 지탱하는 인대가 손상되는 것을 말하며, 약 90%는 발바닥이 안쪽으로 뒤틀리면서 발'목 바깥쪽 부분에서 일어납니다. 발'목을 접질렸을 때 심각성에 따라 1~3도로 나뉩니다. 경미한 증상의 경우 RICE 요법으로 충분한 호전이 가능합니다. 하지만 그럼에도 통증과 부기가 지..
  • [비공개] 구파발정형외과 뻐근하면 의심해봐야

    구파발정형외과 뻐근하면 의심해봐야 자꾸 목과 어깨에 뻐근함을 느끼고 통증이 발생한다면 근막통증증후군을 의심해봐야 합니다. 복잡한 원인으로 발생하는 이 질환은 우리의 일상생활을 방해할 수 있기 때문에 구파발정형외과에서 빠른 치료를 권장 드립니다. 근막통증증후군은 전신의 근육에 통'증이 발생하는 질병으로 목과 어깨의 통'증을 유발하는 자율신경 증상입니다. 주로 전신의 근육에 걸쳐 나타나며 스트레스와 긴장, 조직의 손상, 체내 칼슘 농도 조절계의 이상이 발생한 경우 발생합니다. 벌레가 피부 위를 걸어다니는 느낌이 들기도 하며 목, 어깨, 팔 등을 누를 경우 심한 통'증이 발생합니다. 두통, 눈물, 현기증 등의 증상을 동반하는 경우도 있습니다. 이러한 증상이 3개월 이상 지속될 경우 근막통증증후군일 가능성이 높습니다. ..
  • [비공개] 여러 족부 문제, 분당족부전문병원 전문의들이 해답을 제시해 드립니다.

    안녕하세요. 분당 족부전문병원입니다. #복지부 지정 관절전문 #분당 족부전문병원 #족부전문의 몸을 지지하는 정적 기능과 추진력을 행사하는 동적 기능을 함께 가지고 있는 족부. 족부(발과 발목)는 그 자체의 문제로도 말썽이지만 그것이 척추와 다리의 문제로 이어질 수 있기에 정확한 치료가 필요합니다. 한편 족부전문병원에서는 뼈와 인대, 힘줄(건), 근육 등 구조적으로 발을 이루고 기능적으로 운동을 하는 각 구조물과 조직에 대한 치료를 하고 있습니다. 세부적인 질환명으로는 발바닥에 통증을 야기하는 족저근막염, 발가락의 문제로 생기는 무지외반증이나 지간신경종, 소건막류 그리고 힘줄과 인대의 문제로 야기되는 아킬레스건염.......
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