저번에 말씀 드린 다이어트의 성공 방정식 에너지 섭취 (먹는것,칼로리) ≦ 에너지 소비(운동량) 에서 지난번 첫번째에는 에너지 섭취에 있어서 균형잡힌 영양을 잘먹어야만 다이어트에 성공할 수 있다고 말씀 드렸는데요. 이번에는 2번째 변수인 에너지 소비부분에 대해서 포스팅을 시작해봅니다. 다이어트에 운동이 중요하다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 몸을 자꾸 움직여야 에너지가 소비되는것은 당연한 사실이니까요. 제가 지금부터 언급할 운동은 몸을 움직여서 하는 물리적 운동이 아니고 인간이 생명을 유지하기 위해서 내의지와 상관없이 움직이는 신체활동(운동)에 대해서만 언급할게요. 즉 기초대사량입니다. 기.......
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